Flarumix

 어느 날 문득, 숨 쉬는 것조차 잊고 살고 있다는 걸 깨달았어요. 쳇바퀴처럼 돌아가는 일상 속에서 잠시 멈춰 서고 싶다는 강렬한 갈망이랄까요? 그래서 시작한 게 명상이었죠. 처음엔 5분도 집중하기 힘들었지만, 지금은 30분 정도는 거뜬히 앉아있을 수 있어요. 신기하죠? 요가는 명상과는 또 다른 매력이 있더라구요. 뻣뻣했던 몸이 조금씩 유연해지는 걸 느낄 때의 희열이란! 물론, 아직 고난이도 동작은 꿈도 못 꾸지만, **매일 아침 스트레칭**만으로도 하루가 훨씬 개운해지는 느낌이에요. 명상과 요가를 시작한 후 가장 크게 달라진 점은 조급함이 줄었다는 거예요. 예전에는 작은 일에도 쉽게 짜증을 내고 스트레스를 받았는데, 지금은 **마음의 여유**가 생겼다고 할까요? 숨을 깊게 들이쉬고 내쉬는 것만으로도 신기하게 평온해지는 경험을 자주 해요. 물론, 완벽하게 모든 스트레스를 해소할 수 있는 건 아니지만, 적어도 예전처럼 감정에 휘둘리지는 않게 된 것 같아요. 앞으로도 꾸준히, **내 안의 작은 쉼표**를 찾아가는 여정을 계속하고 싶어요. --- ##명상 ##요가 ##마음챙김 ##스트레스해소 ##일상의변화